Sin lugar a dudas el guineo maduro se ha convertido en una de las frutas más consumidas alrededor del mundo, esto es así por sus grandes propiedades y su delicioso sabor y buen desempeño en las dietas de las personas.
Según estudios esta fruta es especialmente caracterizada por uno de sus ingredientes el cual es el Hidrato De Carbono, lo que hace que sea una fuente de energía vegetal instantánea al momento de ser digerida.
Además posee 3 tipos de azucares tales como la glucosa, sacarosa y fructosa las cuales se compensan en sus mínimos contenidos en grasas y alto contenido en fibras.
El consumo del guineo maduro está orientado especialmente a niños que en la mayor parte del tiempo necesitan algún alimento que pueda saciar el hambre rápidamente. Sin contar que es favorable para deportistas los cuales requieren optimizar su rendimiento. Sin embargo el plátano tiene muchos más beneficios por los cuales lo debes tener en tu dieta, es por ello que te vamos a mostrar cuales son estos.
¿Cuáles son las propiedades tiene el guineo maduro?
Tiene vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E.
Es rico en fibra.
Posee minerales como el potasio, calcio, magnesio, cinc, selenio y hierro.
Posee triptófano, un aminoácido que es muy esencial.
Tiene hidratos de carbono, simples y complejos.
No tienen ningún nivel alto en grasas y tan solo aporta 105 calorías.
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